relax Rusie dutton

基本的に女性であれば誰でも参加可能です。

毎週水・木・金あたりのいずれかの夜、
週末土日いずれかのお昼、

新月と満月の日の昼と夜に行なっています。

 

◆ベビ待ちさん

股関節が硬く、冷え症の方が多いです。
骨盤まわりが硬いと、子宮に新鮮な血液が流れていきにくくなります。
そうするとふわふわの子宮になりませんから、
受精卵の着床もしにくくなると考えられます。
そのような症状も改善効果があり、精神的にもリラックスできますので
より良い妊娠力アップにつながると思っています。

◆妊婦さん（５ヶ月以降の安定期に入られた方対象）

妊娠するとホルモンバラスンの変化と共に大きくなるお腹を支えるために、
体はいろんな風に変化し、肩こりや頭痛、腰痛、むくみ等といった

様々な問題が起きてきます。

そして、股関節や骨盤まわりの腱がかたく、筋肉に柔軟性がないと

出産時に大きく開く骨盤に負担がかかります。
事前に筋肉を柔軟にし、さらに足腰を鍛えておきましょう。
何人もの妊婦生徒さんがスピード安産していますよ。

ヨガの呼吸法は心身をリラックスしてくれるのはもちろん、
陣痛時にも効果的ですので、是非毎日の日課にしていただきたいです。

◆ダイエット・体質改善希望者

日頃から肩こりや腰痛、むくみなどといった様々な症状が体にあらわれていたり、

運動不足などで体力を付けたい、
健康的に体を締めつつダイエットしていきたいという人もオススメです。